再跑

今早再跑，更改數息的方法，改為１呼１吸６閉氣，情況比昨天有所改進，但仍然覺得很困難，所以跑的路程和時間少了。完成後再做25下Push Up，PSA休息一天。

「律政佬」那天說，他不喜歡做gym那種華而不實的運動，他不是要「谷」肌肉或者是將體能推至極限，而是透過長期的耐力訓練，使自己慢慢變強，那種強不是璀谷出來的，而是「本來」就是這樣。