健康大計開始

女細老婆嫩，決定Keep好身體

大計如下:　

- 每天飲蜜糖
- 每日做3 set PUSH-UP, SIT-UP, AIR SQUAT. 10下一Set. 一個月加一Set. 一年後, 去到15 Set.
﹣每星期跑步一次

1組 = 10P + 10S + 10A.

1組做完再做下1組做, 做3組, 總數30下. 一個月加一組, 一年後, 去到15組, 每組依然是十下十下, 總數150下. 每組十下十下, 大部份人應該都可以做得到. 連續做30下, 40下, 50下…, 會比較困難, 動作也容易走樣. 其實動作做得標準, 連續做十下已經好好.